Ejercicio diseñado para mejorar la fuerza, flexibilidad, equilibrio y el control del cuerpo que se centra en el trabajo de musculatura profunda del abdomen, espalda y suelo pélvico, así como musculatura externa o movilizadora, combinando movimientos controlados y conscientes con la respiración lo que lo convierten en uno de los métodos de ejercicio de mayor éxito y de prevención de lesiones.
